Планирование беременности

Появление на свет малыша — огромная радость для всей семьи, но беременность, роды и первые месяцы жизни ребенка требуют от мамы огромного напряжения физических и моральных сил. Чтобы выносить малыша легко, хорошо перенести роды, наслаждаться материнством — нужна подготовка к беременности и родам.

Зачем нужно планировать беременность

Вынашивание ребенка — огромная нагрузка на женский организм. В течение 40 недель все внутренние органы женщины на клеточном уровне перестраивают свою работу. «Помогают» друг другу. Например, функцию выведения продуктов обмена веществ дополнительно берет на себя кожа, помогая почкам справиться с увеличенным объемом работы.

У будущей мамы повышается расход витаминов и микроэлементов: теперь они нужны не только ей, но и растущему внутри малышу. Часто даже у беременных, принимающих самые современные мультивитаминные комплексы, начинается анемия, становятся блеклыми и слабыми волосы, ломаются ногти и портятся зубы.

Роды тоже огромный стресс для организма мамочки. Потом начинается грудное вскармливание, а это не только бессонные ночи, но и опять повышенный расход витаминов, белков, микроэлементов. Будущий малыш - это счастье, но родителям нужно подготовиться к его появлению. Планирование беременности включает:

• психологическую подготовку супругов;
• медицинское обследование будущих родителей;
• необходимое лечение диагностированных болезней;
• отказ от алкоголя, курения;
• переход к здоровому образу жизни с разумными физическими нагрузками, регулярным правильным питанием.

Консультация в клинике планирования беременности поможет оценить состояние здоровья женщины, свести к минимуму риски, вероятность послеродовых осложнений.

Этапы при планировании беременности

Планировать зачатие и готовиться вынашивать малыша гинекологи советуют заранее: за 3-4 месяца. На первом этапе будущая мама может обойтись без обращения к врачам, потому что надо:

• Пересмотреть рацион питания: сократить количество сладкого и мучного, подобрать блюда из мяса и птицы, которые придутся по вкусу. По возможности избавиться от привычки пить кофе или перейти на кофе без кофеина и слабо заваренный чай. Обязательно воздерживаться от алкоголя.
• Подобрать себе комфортный режим физических нагрузок: гимнастика, плавание, аквааэробика помогут поддерживать тело в хорошей форме, укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна, подготовиться к родам.
• Обратить внимание на вес: для женщин детородного возраста оптимальный индекс массы тела 20-25. Если он выше — попытаться немного сбросить избыток веса, ниже — набрать. Недостаток массы тела так же вреден для здоровья, как и полнота. У слишком худых женщин могут быть проблемы с зачатием, вынашиванием, грудным вскармливанием.
• Выбрать комплекс поливитаминов, которые лучше начать принимать за 2-3 месяца до зачатия. Он обязательно должен включать микроэлементы, фолиевую кислоту.

Это доврачебный этап подготовки. На втором этапе нужно обратиться к специалистам:

• Гинекологу: обсудить прекращение контрацепции, пройти гинекологический осмотр, сдать анализы.
• Терапевту: выяснить, есть или нет какие-либо заболевания внутренних органов и систем, если есть — в ремиссии они или в обострении. Поставить своего лечащего врача в известность о своих планах забеременеть, обсудить, какие лекарства можно принимать в I триместре, а какие нет.
• Стоматологу: вылечить все больные зубы, закончить лечение брекет-системой, выполнить протезирование при необходимости. Многие из стоматологических процедур беременным и кормящим делать нельзя.

Если будущая мама наблюдается у каких-либо узких специалистов (окулиста, эндокринолога, ЛОРа и др.) — обязательно сходить к ним на прием и рассказать о планируемом зачатии.

Необходимые анализы и обследования при планировании беременности

Планируя зачатие, супругам надо пройти обследование, которое включает:

• Определение группы-крови и резус-фактора: важно исключить несовместимость по группам крови, определить вероятность развития резус-конфликта во время беременности.
• Общие анализы крови и мочи помогут исключить выраженную соматическую патологию.
• Определение в крови антител к вирусу гепатита, ВИЧ, реакции Вассермана.
• Исследование на ТОРЧ-инфекции: определение концентрации в крови иммуноглобулинов G и M, т. е. антител к вирусу герпеса, ЦМВ, краснухе и прочим. Если в крови повышенное содержание IgG — есть иммунитет к инфекции. IgM — супруги болеют в данный момент и с зачатием надо повременить до полного выздоровления.
• Мазки, ПЦР-реакции на заболевания, передающиеся половым путем и скрытые инфекции.
• Флюорографию.
• УЗИ органов малого таза обоим супругам, женщине лучше 2 раза в разные стадии цикла.
• Измерение в крови уровня гормонов, влияющих на репродуктивную функцию: половых, надпочечников, щитовидной железы.
• Тесты на стафилококк и кишечную палочку;
• УЗИ молочных желез.
• Если были неудачные попытки выносить ребенка, которые заканчивались выкидышами или остановкой внутриутробного развития — обоим супругам лучше проконсультироваться у медицинского генетика.

Когда результаты исследований и анализов будут получены, можно идти к гинекологу, планировать дату зачатия. В медицинском центре создана специальная программа по планированию беременности, в ходе которой можно не только пройти обследование, но и получить консультацию по питанию, физическим нагрузкам.

Рекомендации мужчинам

Сильной половине тоже надо пройти обследования, особенно процедуры, оценивающие фертильность и мужское здоровье:

• УЗИ органов малого таза;
• мазки из уретры;
• кровь на группу и резус-фактор, ТОРЧ-инфекции и другие.

Если забеременеть у супруги в течение полугода после отмены контрацептивов не получается — врач даст направление на исследование спермы.

Мужчинам важно знать: сперматозоиды созревают каждые 72 дня. Поэтому примерно 3 месяца надо воздерживаться от всего, что может повредить процессу: перегрева, злоупотребления алкоголем, переохлаждения и т. д.

Рекомендации женщинам

Кроме посещения врачей, диагностики стоит обратить внимание на психологическую подготовку к материнству. Новорожденный резко меняет всё: режим сна, питания, возможность уделять время себе. Обязательно заранее договориться с родными об «увольнительных», в которые мама несколько часов проводит одна. Например, в парикмахерской или у близкой подруги.

Немаловажный вопрос — одежда будущей мамы. При выборе нарядов надо соблюдать несколько правил:

• одежда должна быть максимально удобной и свободной;
• нужно избегать стеснения грудной клетки и живота, особенно во втором-третьем триместре;
• лучше приобретать предметы гардероба из натуральных тканей;
• обувь предпочтительна на низком каблуке.

Вынашивая ребенка, нельзя:

• употреблять алкоголь;
• курить;
• работать в ночную смену;
• работать на вредном производстве;
• поднимать тяжести.

Нужно:

• гулять, но прогулки не должны вызывать значительную усталость (на свежем воздухе усиливаются обменные процессы, улучшается доставка кислорода плоду);
• спать не менее 8 часов в сутки;
• заниматься спортом: гимнастикой, плаванием, аквааэробикой.

И самое главное: будущей маме надо сохранять хорошее настроение и поменьше нервничать.

Что делать, если беременность не наступила

Зачатие может произойти буквально в первый же месяц после отмены контрацептивов, а может и нет. Слишком много факторов влияют на этот процесс: особенности организмов родителей, эмоциональный фон и т. д. Говорить о бесплодии пары можно только спустя 6-12 месяцев неудачных попыток зачать ребенка, но это совершенно не значит, что это приговор, и в семье детей не будет.

Современные методики лечения бесплодия (в том числе ЭКО) дают возможность стать родителями людям с самыми «безнадежными» случаями. У докторов есть примеры, когда беременели и нормально вынашивали малышей женщины с заболеваниями яичников, отсутствием фаллопиевых труб и т. п. Главное — внимательно слушать врачей и выполнять все их назначения. Записаться на программу планирования беременности в Москве можно по телефонам, указанным на сайте, или воспользовавшись мессенджерами.